你知道吗?我们的信念和态度对我们的行为有着非常大的影响。有时候,只需要一个小改变,就能让一切变得不同。
简单来说,就是你相信什么,往往就会实现什么。雅方老师说,如果你一开始就感觉自己做不好某件事,那么你的大脑就会不断给你找借口,让你拖延或是逃避。比如,你可能觉得演讲很难,然后就开始担心自己会忘词、会紧张,结果真的就表现得不太好。
但是,如果反过来呢?如果你假装自己对结果非常有把握,哪怕刚开始并不完全相信自身能做到,结果会怎么样呢?通常情况下,你会发现了自己变得更加自信了。这是因为你的大脑开始接受你传递给它的新信息,然后逐渐适应这种新的思维方法。这就是心理学的自证预言。
那么,具体该怎么做呢?比如,你想提高公众演讲的能力。即使一开始你不相信自身能做到,也要假装自己非常有信心。你可以对着镜子练习,大声地说:“我能做到!”
接着你会更加积极的回应你的信心,比如,先从小范围的朋友圈开始练习演讲,然后再逐步扩大范围。跟着时间的推移,你会发现了自己的信心在逐渐增强,演讲也慢慢变得自然。